拘束時間・休憩の権利

「出勤してから帰るまで8時間いるのに、休憩がまったくない」「強制参加の始業前ミーティングが無給で1時間」——もやもやしながら我慢していませんか。働く時間と休憩には、法律でしっかりルールがあります。知っておくと、いざというときに動きやすくなりますよ。

「拘束時間」と「労働時間」はちがう

まず整理しておきたいのが、この2つの違いです。

拘束時間が長くても、休憩がきちんと取れていれば法律上の問題は少ない場合もあります。ただし、「待機中」でも呼ばれたらすぐ対応しなければいけない状態なら、それは「手待ち時間」として労働時間に含まれることがあります。

労働基準法では、労働時間の長さに応じた休憩の付与が義務づけられています。

「忙しいから休憩なし」は、法律上、勤務先が休憩を与えなかったことになります。あなたがそれを「仕方ない」と感じる必要はありません。

また、労働時間そのものも、原則として1日8時間・週40時間が上限です。これを超えて働かせる場合は、割増賃金（残業代）の支払いが必要です。

自分の働いた時間を自分でも記録しておく習慣は、一番シンプルな自衛策です。

「これって法律違反じゃないの？」と思ったら、一人で抱え込まず頼ってみてください。