休憩なしでずっと働かされている。休みの約束が守られない。「こんなものかな」と我慢していませんか。労働時間・休憩・休日には、法律で決められた最低限のルールがあります。まずは基本を知っておきましょう。
労働時間・休憩の基本ルール
- 1日8時間・週40時間を超えて働かせることは、原則として法律で制限されています
- 労働時間が6時間を超える場合は45分以上、8時間を超える場合は1時間以上の休憩が必要です
- 休憩時間は労働時間の途中に、自由に使える形で与えられなければなりません
休日のルール
- 少なくとも週に1日、または4週間で4日以上の休日が保障されています
- 休日に働かせる場合は、割増賃金の対象になることがあります
- シフトの都合で休みが減らされ続けている場合は、契約内容と照らし合わせて確認しましょう
覚えておきたいこと。「休憩は休憩室にいるだけ」「休みの日も電話対応」といった状態は、実質的に働いているとみなされることがあります。実際にどう過ごしているかが判断の基準になります。
確認しておきたいポイント
- 契約書やシフト表に記載された労働時間・休憩・休日と、実際の勤務が一致しているか
- 休憩がまとまって取れているか、途中で呼び出されていないか
- 休日出勤が続いていないか、代わりの休みが確保されているか
シフト表や勤務記録を手元に残しておくと、あとで確認するときの助けになります。
困ったときの相談先
- 労働基準監督署：労働時間・休憩・休日に関するルール違反を相談できます。
- 法テラス（日本司法支援センター）：無料の法律相談の入り口になります。
- 各自治体の労働相談窓口：シフトや勤務実態の整理を一緒に手伝ってくれます。
- 警察相談専用ダイヤル #9110：脅されている、身の危険を感じるときの相談先です。緊急時は110番を。