燃え尽き・無気力を感じたときに

「最近なにをやっても楽しくない」「仕事に行くのが怖いけど、理由がうまく言えない」——そんな気持ち、抱えていませんか。気力がゼロになったり、いつも通りに動けなくなるのは、心が休みを求めているサインです。あなたが弱いわけでも、甘えているわけでもありません。

燃え尽きのサインを知っておく

人と接する仕事や責任の重い仕事は、ずっと気を張り続けることになります。そのぶん、じわじわと心のエネルギーが減っていくことがあります。こんな感覚が続いているなら、疲れのサインかもしれません。

どれも「怠けている」のではなく、体と心が「そろそろ限界だよ」と伝えようとしているサインです。

燃え尽きは、一生懸命やり続けた人がなる疲れです。責める必要はまったくありません。

燃え尽きを感じているとき、「根性で乗り越えよう」とするとかえって回復が遅くなることがあります。心に必要なのは充電する時間です。

「ちゃんとしなきゃ」という気持ちを、少しだけ脇に置いてみることが、回復の入り口になります。

燃え尽きた状態で「もう辞めたい」と感じるのは自然なことです。ただ、極限に疲れているときの判断は後で後悔につながることもあります。できれば少し回復してから考えると安心です。

もし辞める方向で動くなら、未払いの給料がないか確認すること、辞意はLINEや書面で記録を残しておくことも、念のため頭に置いておいてください。

心がしんどいとき、ひとりで抱え込まないでください。無料で話を聞いてもらえる窓口があります。