「どこに相談したらいいか分からない」——それ自体が、いちばんのつらさだったりします。このページは、困りごとのジャンル別に頼れる窓口をまとめた保存版です。困ったときにここへ戻ってこられるよう、ブックマークしておいてください。
お金・お給料のこと
- 労働基準監督署：給料の未払い・違法な天引き・労働条件の相談
- 法テラス：借金やお金のトラブルの無料法律相談
- 消費生活センター 188：契約トラブル全般
契約・法律のこと
- 法テラス：無料法律相談、弁護士の紹介
- 労働基準監督署：労働者としての権利の相談
身バレ・写真のこと
- 掲載サイトの問い合わせ窓口に削除依頼を出す
- 違法な無断公開は警察にも相談できます（リベンジポルノ等）
- 法務局の人権相談：ネット上の人権侵害の相談
安全・身の危険
- 警察相談専用ダイヤル #9110：すぐの危険ではない不安
- 緊急時は 110番
- 各自治体の女性相談窓口・配偶者暴力相談支援センター
こころ・生活のこと
- よりそいホットライン 0120-279-338：24時間・無料で何でも
- こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556
- 市区町村の自立相談支援窓口：生活全般の困りごと
どの窓口も「相談だけ」で大丈夫。話すことは、解決の第一歩です。
ひとりで抱えこまないで。あなたを助ける場所は、思っているよりたくさんあります。