殴られたり、怒鳴られたり、スマホを取り上げられたり——パートナーからひどいことをされていても、「これってDVなの？」「自分が悪いのかな」と自分を責めてしまうことがよくあります。あなたのせいじゃない、ということをまず伝えておきたいです。

DVは身体的な暴力だけではありません。大声で怒鳴る・お金を管理する・行動を監視する・「お前には誰もいない」と孤立させようとする——これらもすべて暴力です。

DV被害に当たる行為の種類

DV（ドメスティック・バイオレンス）は、夫婦・事実婚・交際相手などパートナー関係にある人からの暴力全般を指します。

  • 身体的暴力：叩く・蹴る・物を投げるなど
  • 精神的暴力：怒鳴る・脅す・無視する・人前で侮辱する
  • 経済的暴力：お金を取り上げる・働くことを禁じる
  • 監視・束縛：スマホを勝手に見る・外出を制限する・友人との連絡を断つ

「たまにしかない」「好きだから心配してくれている」と思っていても、繰り返すパターンがあればDVとして相談できます。

「殴られていないからDVじゃない」は間違いです。精神的な支配や束縛も、れっきとした暴力です。相談することに遠慮は不要です。

まず自分の安全を確保する

今すぐ危険な状況にある場合は、逃げることを最優先してください。

  • その場から離れることが最初の一歩。荷物がなくても大丈夫です。
  • 緊急の場合は110番（警察）に連絡する
  • 相談窓口は24時間対応しているところもあります
  • 記録（日時・状況のメモ・写真）があると後の相談がスムーズになります（ただし、まず身の安全が先です）

逃げた後の生活が不安でも、緊急避難できるシェルターや支援制度が自治体にあります。「どこに行けばいいかわからない」場合も、まず下の相談窓口に電話してみてください。

困ったときの相談先

ひとりで解決しようとしなくていいです。あなたを守るための窓口があります。

  • 警察相談専用ダイヤル #9110：暴力被害や身の危険を感じたときの相談先です。緊急のときは迷わず110番を。
  • 法テラス（日本司法支援センター）：DVを理由とした離婚・接近禁止命令・慰謝料などについて無料で相談できます。弁護士費用の立替え制度もあります。
  • 各自治体の女性相談窓口：DVの相談・避難先（シェルター）の紹介・生活再建の支援まで幅広く対応しています。お住まいの市区町村、または都道府県の配偶者暴力相談支援センターが窓口です。
  • 労働基準監督署：DVが原因で仕事を休む・辞めなければならなくなった場合など、働くことへの影響についても相談できます。