気づいたら借金がふくらんでいた、ホストに会うためにお金を使いすぎてしまう、働く目的が「返すため」になっている——。そんな状態は、あなたが弱いからではありません。仕組みとしてハマりやすいようにできていることも多いのです。まず、自分を責めるのをやめるところから始めましょう。
まず立ち止まって整理
- 今ある借金を全部書き出す（どこに・いくら・利息）
- 毎月の収入と支出をざっくり把握する
- 「もう無理かも」と思っても、必ず整理する方法はあります
借金は、専門家に相談すれば「減らす・分割する・止める」手段があります。一人で返し続ける前に、まず相談を。
借金そのものを軽くする
- 法テラス：借金問題の無料法律相談。任意整理・自己破産など、状況に合う方法を教えてくれます
- 日本クレジットカウンセリング協会：多重債務の無料相談
- 違法な高利貸し（ヤミ金）は、払う義務がないこともあります
気持ち・依存の面のケア
使いすぎが止まらないのは、意志の問題だけではありません。
- 信頼できる人に状況を打ち明ける
- 距離を置く工夫（連絡先・SNSの整理）をする
- つらい気持ちが続くときは、こころの相談窓口も頼っていい
困ったときの相談先
- 法テラス：借金の無料法律相談
- 消費生活センター 188：お金のトラブル全般
- よりそいホットライン 0120-279-338：気持ちの面も含めて何でも相談できます
抜け出した人は、たくさんいます。あなたも必ず立て直せます。